藍(lán)莓是最近幾年才比較流行的養(yǎng)生水果，他的英文名字叫做blueberry，顏色也是長(zhǎng)得非常討喜，猶如藍(lán)藍(lán)的夢(mèng)幻般的感覺。藍(lán)莓起源于北美，它的果實(shí)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能有效防止腦神經(jīng)老化、保護(hù)視力以及在強(qiáng)心抗癌軟血管方面有著非常受認(rèn)可的效果，在北美市場(chǎng)，大家都喜歡通過經(jīng)常食用藍(lán)莓制品去消除眼疲勞和增強(qiáng)視力，可以說藍(lán)莓對(duì)于抗衰老方面的效果跟燕窩有著搭配般的美感，尤其對(duì)于中老年人的保健上面有公認(rèn)效果，所以小曹覺得這個(gè)藍(lán)莓燕窩羹更適合于上了年紀(jì)的人去燉煮和食用，具體的操作步驟可以參考如下：
1、天然燕窩一盞
2、藍(lán)莓切塊若干（打碎成藍(lán)莓泥也行就可以達(dá)到上圖的效果）
3、燕盞泡發(fā)6個(gè)小時(shí)左右準(zhǔn)備燉煮
4、老冰糖隔水燉燕窩約40分鐘后放入藍(lán)莓泥再煮5分鐘即可
5、或者燕窩煮好之后直接加入藍(lán)莓泥攪拌也行
6、務(wù)必拍照之后才食用
藍(lán)莓的顏色真的很藍(lán)，如果磨碎加入到燕窩你可要有心里準(zhǔn)備哦，具體的心里準(zhǔn)備可以參考上圖，好了更多燕窩食譜相關(guān)的文章請(qǐng)返回小曹博客首頁(yè)獲取，謝謝大家。
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