【懷孕嗜睡】懷孕了老是想要睡覺這正常嗎？

整體而言懷孕嗜睡是一個比較常見的妊娠反應，基本上都是發(fā)生在懷孕初期，伴隨而來的連帶反應就是常常感覺自己的精神狀態(tài)不是很好，動不動就想要去睡覺。

那么這個懷孕嗜睡現(xiàn)象正常嗎？小曹覺得其實也是正常的，根據(jù)每位孕媽媽體質(zhì)、生活習慣、飲食文化的不同，懷孕嗜睡的反應也就多少有些詫異，比如說嗜睡的輕重程度也都不一樣，有些孕媽媽尤其會覺得整天都很疲憊不堪，甚至兩走路的力氣都沒有的那種感覺，那么這里小曹覺得大家不必要太緊張，保證充足的睡眠即可，這也算是正常的孕期反應之一。當然懷孕嗜睡的另外一個原因可能是因為體內(nèi)熱量消耗加快造成的血糖不足，這個時候可以吃點巧克力快速補充熱量，或者吃點燕窩補充蛋白質(zhì)即可，大體來說懷孕后的主題就是吃+睡了，呵呵

懷孕嗜睡的現(xiàn)象一般要持續(xù)多久？通常來說只要熬過了孕初期三個月后嗜睡的反應就會有所減弱，換孕中期后孕媽媽基本就會恢復正常，當然也會有極為個別的媽媽因為體質(zhì)的原因造成一整個孕期都呈現(xiàn)嗜睡的狀態(tài)，這樣也不要太擔心，保證充足的營養(yǎng)給胎兒即可，大家可以參考小曹之前的孕婦食譜大全相關文章。

懷孕老是嗜睡要怎么辦？首先要保持愉快的心情，該吃吃，該睡睡，多喝水和多吃一些富含纖維素和維生素B1的食物等等都是可以的，另外要把懷孕嗜睡的狀況盡快說給家人知道，好讓他們理解才能得到丈夫和家人的體貼，不然老是給大家一種懶散嗜睡的感覺也不利于家庭團結。

這里小曹需要提醒廣大孕媽媽的是，千萬不要想著去改善懷孕嗜睡狀態(tài)，而去飲用那些提神的飲料比如咖啡和紅牛，這里面含有的咖啡因對胎兒發(fā)育是有傷害的，所以要格外注意。想要盡量減少嗜睡，還是盡量晚上10點之前入睡，早上起床之前揉揉臉（不懂的話可以加小曹微信louxiawenwan，有套養(yǎng)生操還是比較消除疲勞的）,起床后面對太陽深呼吸，這樣人的一整天也會來的精神一些。好了更多燕窩相關文章請返回首頁獲取，謝謝大家。