【孕期便秘】懷孕吃柿子會不會對便秘有改善？

我們都知道懷孕期間需要綜合又全面的營養攝入，而很多的營養都來自各式各樣的水果，所以孕期多吃水果是肯定沒有錯的，那么水果中的柿子行不行，懷孕吃柿子可以嗎？（小鳥都喜歡吃柿子）

首先柿子是我們比較常見的水果，最大的特點就是口感好且相當香甜，柿子的營養價值豐富，除了含有20%的糖分外，還有0.7%的蛋白質，0.1%的脂肪以及各種維生素還有微礦物質比如鉀鈣鐵鎂磷等，柿子的微礦物質含量平均值基本上都超過了蘋果雪梨等水果，所以小曹覺得柿子還是非常重要的水果，當然還有孕前期孕婦食譜大全文章大家也可以參考一下。

那么對于孕婦來說，懷孕吃柿子都有哪些好處？首先好處之一就是吃柿子有助于減輕孕期便秘，因為柿子含有豐富的膳食纖維且比較容易被孕婦體質吸收，在一定程度上來說對潤腸通便有大用處，且柿子里面含有果膠物質，這個物質的吸收也可以在一定程度上降低孕婦體內積聚的胎毒。

好處之二就是懷孕吃柿子可以緩解孕婦高血壓，比如有些孕婦妊娠反應比較大的后果就是如影相隨的妊娠高血壓，那么這樣的情況除了必要的藥物壓制，我們在飲食方面也可以多關注一些可以降壓的食材，柿子就是其中一種。

當然什么東西都有其雙面性，懷孕吃柿子也要有注意的地方實際盡量不要吃柿子皮，因為柿子皮除了可能存在的農藥污染風險之外，還含有比較多的鞣酸物質，鞣酸這個東西可不是什么大有用的營養物質我們應該盡量剔除掉。還有一個不好之處就是柿子本性屬寒，懷孕吃柿子在數量上不要過于任性，再者就是柿子的含糖量比較高，對于那些有高血糖的孕婦就要注意了，尤其是患有糖尿病、貧血和慢性胃病的孕婦們更要格外關注，多出反而有害處！

總而言之，懷孕吃柿子對于孕婦來說是利大于弊的，而且柿子算是我們經常能夠接觸的到的水果，所以孕期不妨時不時買些柿子解解口癮也是不錯的選擇，好了關于懷孕吃柿子的內容就寫到這里，更多關于燕窩食譜的文章請返回小曹燕窩博客首頁獲取，謝謝大家。