如果我告訴你，給自己90天的時(shí)間，燕窩可以帶來一個(gè)全新的自己，你會(huì)不會(huì)愿意改變自己以往的三分鐘熱度呢？

行為心理學(xué)研究顯示：21天的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣，而90天的堅(jiān)持則會(huì)讓這個(gè)習(xí)慣更加穩(wěn)定和牢固。所以，基于“21天習(xí)慣養(yǎng)成”的理念，堅(jiān)持至少90天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)燕窩能帶給你意想不到的驚喜！

手把手教你如何吃燕窩，讓自己在90天內(nèi)煥然一新！

還原健康真我

• 堅(jiān)持30天以上：你會(huì)感覺疲勞正在慢慢消退。
  • 燕窩富含活性蛋白、礦物質(zhì)和碳水化合物，能夠?yàn)閯诶鄣纳硇奶峁I養(yǎng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，讓你精力充沛。
  • 建議搭配：核桃、枸杞、梨等緩解身體疲勞的食材，有效對(duì)抗疲勞，提升精力。
• 堅(jiān)持60天以上：你會(huì)感到焦慮和壓力逐漸得到緩解。
  • 燕窩滋陰養(yǎng)胃，幫助調(diào)理脾胃，進(jìn)而改善肝臟功能，同時(shí)，燕窩甜品還能舒緩緊張情緒。
  • 建議搭配：香蕉、牛奶等食材，能振奮精神、抗焦慮，凈化繁雜思緒。
• 堅(jiān)持90天以上：你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的免疫力正在逐漸提升。
  • 燕窩中的唾液酸能有效阻止病菌入侵，形成強(qiáng)有力的“盾牌”，增強(qiáng)免疫力。
  • 建議搭配：西洋參、雞蛋、小米等增強(qiáng)體質(zhì)的食材，有助于防止流感病毒侵襲，增加元?dú)狻?/li>

延緩肌膚衰老

• 堅(jiān)持30天以上：你會(huì)發(fā)現(xiàn)肌膚開始變得潤滑。
  • 燕窩中的表皮生長(zhǎng)因子能促進(jìn)肌膚再生，膠原蛋白則增加肌膚貯水量，保持水潤彈性。
  • 建議搭配：銀耳、百合等對(duì)肌膚有益的食材，有效養(yǎng)出水潤肌膚，讓肌膚更加緊致光滑。
• 堅(jiān)持60天以上：你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)逐漸淡化。
  • 燕窩能刺激肌膚細(xì)胞的再生和修復(fù)，改善色素沉淀，促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使肌膚保持白皙嫩滑。
  • 建議搭配：番薯、燕麥、草莓等粗纖維食物，有效清除體內(nèi)黑色素，減少色素沉著。
• 堅(jiān)持90天以上：你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的膚色開始變好。
  • 燕窩能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)，改善暗黃膚色，讓你擁有紅潤健康的好氣色。
  • 建議搭配：紅棗、紅糖、黑芝麻等補(bǔ)氣血的食材，有效改善暗黃臉色，煥發(fā)健康光彩。

帶來好“孕”氣

• 備孕前堅(jiān)持90~180天：你會(huì)感到體質(zhì)逐漸增強(qiáng)。
  • 燕窩補(bǔ)充唾液酸和蛋白質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，幫助身體達(dá)到最佳狀態(tài)。
  • 建議搭配：紅小豆、山藥、紅棗等益氣健脾、暖宮補(bǔ)血的食材，改善體質(zhì)，養(yǎng)宮養(yǎng)血。
• 懷孕堅(jiān)持90天以上：你會(huì)發(fā)現(xiàn)疲倦感在慢慢減少。
  • 燕窩能增強(qiáng)孕婦免疫力，為胎兒提供營養(yǎng)，同時(shí)減輕妊娠反應(yīng)，改善睡眠質(zhì)量。
  • 建議搭配：蓮子、火龍果、蜂蜜等養(yǎng)心安神、補(bǔ)充葉酸的食材，減輕孕期疲勞，提供全面營養(yǎng)。
• 產(chǎn)后堅(jiān)持30天以上：你會(huì)感到身體逐漸恢復(fù)元?dú)狻?
  • 燕窩性平味甘，非常適合產(chǎn)后媽媽食用，有助于身體機(jī)能的快速修復(fù)。
  • 建議搭配：紅豆、黑糯米等補(bǔ)血補(bǔ)氣、清淤血的食材，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，快速恢復(fù)健康。

清肺護(hù)肺

• 堅(jiān)持30天以上：你會(huì)感覺喉嚨不再動(dòng)不動(dòng)就發(fā)干發(fā)癢。
  • 燕窩甘淡平，不刺激肺部，富含唾液酸和礦物質(zhì)，修復(fù)吸煙損傷，改善呼吸系統(tǒng)循環(huán)。
  • 建議搭配：雪梨、銀耳等潤肺食材，有效修復(fù)肺部細(xì)胞，達(dá)到清肺潤燥的效果。
• 堅(jiān)持60天以上：你會(huì)感覺咽炎的癥狀逐漸緩解。
  • 燕窩中的唾液酸能修復(fù)肺部受損細(xì)胞，排出毒素，達(dá)到清肺效果。
  • 建議搭配：蜂蜜、百合、山藥等有助于肺排毒的食材，緩解肺燥咳嗽等癥狀。
• 堅(jiān)持90天以上：你會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸變得更加順暢。
  • 燕窩補(bǔ)肺養(yǎng)陰、化痰止咳，對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病有一定的改善作用，幫助清理肺部炎癥。
  • 建議搭配：羅漢果、青橄欖等清熱利咽、生津解毒的食材，改善肺部和支氣管問題。

提升寶寶記憶力

• 堅(jiān)持30~60天以上：你會(huì)看到寶寶越來越精神。
  • 燕窩中的蛋白質(zhì)能補(bǔ)充寶寶的營養(yǎng)，抗精神疲勞，增強(qiáng)記憶力和集中力。
  • 建議搭配：香蕉牛奶、橙汁等緩解疲勞、增強(qiáng)抵抗力的食材，幫助寶寶保持精神集中。
• 堅(jiān)持90天以上：你會(huì)發(fā)現(xiàn)寶寶越來越聰明。
  • 燕窩中的“燕窩酸”促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞的信息傳遞，助力寶寶智力和記憶力的發(fā)育。
  • 建議搭配：核桃露、雞蛋等補(bǔ)腦益智的食材，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。

總之，堅(jiān)持才是關(guān)鍵！強(qiáng)者并非貪戀三分鐘熱度，而是享受一生的堅(jiān)持。只要不放棄，每天或隔天食用35克的燕窩（兒童12克），你將看到驚喜的變化！