有時候小曹就是覺得，保養吃燕窩就像你去工作需要時間管理一樣，都是要講究方法的，而這樣的一個方法通常都是講究到一個時間管理的方案，那么到底燕窩晚上吃還是早上吃好呢？通常來說小曹聽到的最多的燕窩吃法理論就是早晚空腹食用，因為空腹狀態最有利于我們身體對于營養的吸收，而且空腹的狀態也盡量避開燕窩犯沖食材的攝入，但是如果真的需要較勁到具體什么時段吃燕窩比較好，小曹下面可以盡量說個所以然，希望對大家有用。

1、     晨起階段的養胃護胃時機，比如可以在7-9點的時候吃點燕窩（100克裝），因為這段時間是傳統中醫理論認為的養胃最好時段，而且俗話說的好，腸胃問題三分靠治七分靠養，尤其是當今社會10個人當中就有8人有腸胃問題，即便剩下兩個沒有胃病，也是已經在患有胃病的路上了，呵呵，所以如果你覺得你的腸胃需要更加呵護，那就這個時段吃點燕窩吧，最好配合煮些燕窩粥，比如說山藥燕窩粥和南瓜燕窩粥這些。

2、     午飯之后的11-13點階段是我們的活血絡養心肺時機，如果剛好在炎熱的時節尤其是心腦血管相關疾病高發時機，小曹建議可以在午飯半小時后喝點燕窩在去午休，畢竟燕窩不含脂肪成分，燕窩富含的蛋白質成分和燕窩酸有利于氣管血管的疏通有積極效果，比如紅棗枸杞燉燕窩、核桃燕窩糖水和火龍果燕窩等。

3、     補腎固腎的17-19點階段，中醫藥典認為這個階段是腎經的值班點，純天然富含豐富蛋白的燕窩可以對腎臟有滋養效果（盡量少選擇那種提純的蛋白粉），但是要注意有些特殊人群的燕窩蛋白質過敏體質。推薦與養腎食材一起煮燕窩比如燕窩芝麻糊和黑豆燕窩羹等

4、     最后的階段就是在睡前的22-23點，睡前空腹吃燕窩有助于調理生理機能、刺激細胞分裂再生從而盤活肌膚的新陳代謝功能，如此不但有助于提高睡眠質量，還能在整夜的安眠狀態下讓你的肌膚更加水潤和光滑，小曹覺得這是一舉數得的營養攝入，所以總體而言小曹也是最建議大家在晚上睡前空腹食用燕窩，建議食譜是椰汁牛奶燕窩羹、野生蜂蜜燕窩、冰糖燕窩等。

總而言之，關于燕窩晚上吃還是早上吃這些燕窩吃法的問題，還是要重點結合自身體質情況，比如說你想要養胃的，那你就要偏向在早上去吃燕窩，這里比較重要的是要避開燕窩犯沖食材，盡量在空腹狀態下吃燕窩，如此才能讓你花的大價錢所出效果展現在刀刃上，好了更多燕窩食譜相關話題請返回首頁獲取，謝謝大家。