今天我們主要聊聊一些你在家就可以自學(xué)成才的孕婦燕窩食譜：燕窩粥。這是一個(gè)相對(duì)比較簡(jiǎn)單容易操作的食譜，相信很多妹紙會(huì)喜歡。
孕婦燕窩食譜是女孩懷孕時(shí)需要去格外注意的地方，因?yàn)閼言衅陂g是一個(gè)特殊時(shí)刻，這期間的飲食作息都需要我們時(shí)刻去注意，因?yàn)樘盒枰阁w的營(yíng)養(yǎng)輸入和輕松愉悅的心態(tài)傳達(dá)氛圍，所以要時(shí)刻避免去吃些刺激性的食物，還有就是盡量調(diào)好自己的精神狀態(tài)。
孕婦燕窩食譜之黑米的簡(jiǎn)單介紹
黑米是一種食藥同源的品種，偏向高端食材方向多一點(diǎn)，是我國(guó)古老而名貴的水稻品種之一，黑米爽口利胃吃下去有淡淡藥味，長(zhǎng)期食用黑米對(duì)有頭暈?zāi)垦Ｒ约柏氀惾巳河酗@著效果，所以，燕窩配黑米可能對(duì)偏瘦挑食傾向的孕婦會(huì)有好的功效。
孕婦燕窩食譜之燕窩黑米粥的取材：
1、黑米：黑米營(yíng)養(yǎng)非常豐富，適合孕婦寶媽擇時(shí)食用，黑米準(zhǔn)備約2-4陶瓷湯匙（一人分量）
2、準(zhǔn)備四倍與黑米的清水。
3、準(zhǔn)備大約半盞到一盞的燕窩，泡發(fā)4小時(shí)后備用。
4、備注：如果不想黑米分量過(guò)濃，可以一半黑米換成大米。
5、鹽分自己衡量
孕婦燕窩食譜之燕窩黑米粥燉煮步驟
1、黑米洗凈放在水里浸泡約3個(gè)小時(shí)（不泡的話可能口感不好）
2、用鍋煮開(kāi)水（約四倍于黑米的分量）
3、黑米下鍋大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘（鍋蓋蓋好）
4、期間偶爾開(kāi)蓋攪拌預(yù)防煮糊，同時(shí)觀察黑米的軟硬是否符合自己標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)自己口味加鹽或加糖
5、黑米出鍋前15分鐘放入泡發(fā)好的燕窩即可食用（鍋蓋蓋好）
消化不良或者經(jīng)常便秘的孕婦可能不太適合經(jīng)常食用黑米燕窩粥
以上的孕婦燕窩食譜屬于南方清淡口味的做法，大約就是上面的步驟，大家應(yīng)該適當(dāng)根據(jù)自己的口味做調(diào)整，完全照抄味道不符合預(yù)期可不要怪小曹喲。更多關(guān)于天然燕窩的知識(shí)您還可以返回首頁(yè)找尋,謝謝大家。
贊賞
微信贊賞
支付寶贊賞
