今天我們主要聊聊一些你在家就可以自學(xué)成才的孕婦燕窩食譜：燕窩粥。這是一個相對比較簡單容易操作的食譜，相信很多妹紙會喜歡。

孕婦燕窩食譜是女孩懷孕時需要去格外注意的地方，因為懷孕期間是一個特殊時刻，這期間的飲食作息都需要我們時刻去注意，因為胎兒需要母體的營養(yǎng)輸入和輕松愉悅的心態(tài)傳達(dá)氛圍，所以要時刻避免去吃些刺激性的食物，還有就是盡量調(diào)好自己的精神狀態(tài)。

孕婦燕窩食譜之黑米的簡單介紹

黑米是一種食藥同源的品種，偏向高端食材方向多一點，是我國古老而名貴的水稻品種之一，黑米爽口利胃吃下去有淡淡藥味，長期食用黑米對有頭暈?zāi)垦Ｒ约柏氀惾巳河酗@著效果，所以，燕窩配黑米可能對偏瘦挑食傾向的孕婦會有好的功效。

孕婦燕窩食譜之燕窩黑米粥的取材：

1、黑米：黑米營養(yǎng)非常豐富，適合孕婦寶媽擇時食用，黑米準(zhǔn)備約2-4陶瓷湯匙（一人分量）

2、準(zhǔn)備四倍與黑米的清水。

3、準(zhǔn)備大約半盞到一盞的燕窩，泡發(fā)4小時后備用。

4、備注：如果不想黑米分量過濃，可以一半黑米換成大米。

5、鹽分自己衡量

孕婦燕窩食譜之燕窩黑米粥燉煮步驟

1、黑米洗凈放在水里浸泡約3個小時（不泡的話可能口感不好）

2、用鍋煮開水（約四倍于黑米的分量）

3、黑米下鍋大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘（鍋蓋蓋好）

4、期間偶爾開蓋攪拌預(yù)防煮糊，同時觀察黑米的軟硬是否符合自己標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)自己口味加鹽或加糖

5、黑米出鍋前15分鐘放入泡發(fā)好的燕窩即可食用（鍋蓋蓋好）

消化不良或者經(jīng)常便秘的孕婦可能不太適合經(jīng)常食用黑米燕窩粥

以上的孕婦燕窩食譜屬于南方清淡口味的做法，大約就是上面的步驟，大家應(yīng)該適當(dāng)根據(jù)自己的口味做調(diào)整，完全照抄味道不符合預(yù)期可不要怪小曹喲。更多關(guān)于天然燕窩的知識您還可以返回首頁找尋,謝謝大家。